Kaygı ve panik terimleri
Gereğinden hızlı ve yüzeysel soluma. Kanda karbondioksit düşer; ellerde ve dudak çevresinde uyuşma, baş dönmesi, görme bulanıklığı, göğüste sıkışma olur. Panik atakta bu belirtiler kalp krizi sanılır. Korku büyür, soluma daha da hızlanır. Solumanın yavaşlatılması, özellikle nefes vermenin uzatılması, belirtileri dakikalar içinde geriletir.
Hızlı soluma kaygı anında kendiliğinden başlar ve kişi bunu fark etmez. Fark ettiği şey sonuçlarıdır: ellerde ve dudak çevresinde karıncalanma, baş dönmesi, görmede bulanıklık, göğüste sıkışma ve boğulma hissi. Bu belirtiler kalp ya da akciğer sorunu gibi yaşandığı için korku hızla büyür.
Mekanizma basittir. Gereğinden fazla soluyan kişi karbondioksiti aşırı atar, kanın asit denge düzeni kısa süre bozulur ve damarlar daralır. Belirtiler tehlikeli değildir ama son derece rahatsız edicidir. Panik atağın dakikalar içinde tırmanmasında bu halkanın payı büyüktür.
Müdahale yönü de buradan çıkar: soluma yavaşlatıldığında belirtiler geriler. Özellikle nefes vermeyi uzatmak işe yarar. Derin nefes almaya çalışmak çoğu zaman tabloyu ağırlaştırır, çünkü daha fazla hava almak sorunun kendisidir.
Astım ve kalp sorunuyla karıştırılır ve ilk kez yaşandığında acile başvurmak doğru bir davranıştır. Bedensel nedenler dışlandıktan sonra tekrarlayan ataklarda hiperventilasyon akla gelir.
Ayrıntılı bilgi
Panik atak nasıl geçer? Atak sırasında nefes, dikkat ve bekleme adımlarıyla beş dakikada atağı atlatma planı; ne zaman psikiyatriste başvurmalı.
Yazıyı okuyun : Panik atak anında ne yapmalı? Beş dakikalık plan