Kaygı ve panik terimleri
Kaçmanın güç olduğu yerlerde bulunmaktan korkma: metro, otobüs, köprü, kuyruk, kalabalık mağaza, sinema. Korkulan şey ortamın kendisi değil, orada kötüleşip yardım alamamaktır. Sıklıkla panik ataklardan sonra gelişir ve yaşam alanını sessizce daraltır; kişi yolu uzatır, saat seçer, yanında biri olmadan çıkmaz.
Agorafobide korkulan şey mekân değil, o mekânda kötüleşip yardım alamamaktır. Bu yüzden liste şaşırtıcı derecede çeşitlidir: metro, otobüs, köprü, tünel, sinema, kuyruk, büyük mağaza, kuaför koltuğu. Ortak nokta hemen çıkamamaktır.
Sıklıkla panik ataklardan sonra gelişir ve yaşam alanını sessizce daraltır. Kişi yolu uzatır, saat seçer, yanında biri olmadan çıkmaz, zamanla evden çıkmayı tümüyle bırakabilir. Çevre bu değişimi ev sevgisi ya da içine kapanıklık olarak okur.
Tedavi kaçınılan durumların kademeli olarak geri alınmasıyla yürür. Sıra kişinin kendisiyle birlikte belirlenir ve kolaydan başlanır: önce iki durak, sonra kalabalık olmayan bir saatte daha uzun bir yol. Her adımın yanında güvence davranışlarının da azaltılması gerekir, yoksa kazanım kalıcı olmaz.
Sosyal kaygıyla karıştırılır. Ayırt eden nokta korkunun içeriğidir: sosyal kaygıda başkalarının değerlendirmesinden, agorafobide kötüleşip kaçamamaktan korkulur. İkisi aynı kişide birlikte de bulunabilir.
Ayrıntılı bilgi
Panik atak nasıl geçer? Atak sırasında nefes, dikkat ve bekleme adımlarıyla beş dakikada atağı atlatma planı; ne zaman psikiyatriste başvurmalı.
Yazıyı okuyun : Panik atak anında ne yapmalı? Beş dakikalık plan