Kaygı ve panik terimleri
Kaygıyı yatıştırmak için sürekli onay isteme: yakınlara "iyi miyim" diye sormak, aynı tahlili tekrarlatmak, internette belirti aramak. Rahatlama birkaç dakika sürer, sonra kuşku geri gelir ve döngü hızlanır. Yakınların iyi niyetle verdiği güvence farkında olmadan sorunu besler; bu yüzden aile görüşmesinde bu konu ayrıca konuşulur.
Güvence arama en sık yakınlara sorularak yapılır: kapıyı kapattım değil mi, bende bir şey yok değil mi, beni kırdım mı. Yanıt alındığında rahatlama gerçektir ama kısa ömürlüdür. Kuşku geri döndüğünde soru tekrarlanır ve aralar giderek kısalır.
İnternette belirti aramak ve aynı tahlili tekrarlatmak da aynı davranışın biçimleridir. Her arama yeni bir olasılık getirdiği için kaygı azalmak yerine çoğalır. Bu nedenle tedavide arama sıklığını azaltmak somut bir hedef olarak konuşulur.
Yakınların rolü burada özellikle önemlidir. İyi niyetle verilen her güvence döngüyü bir tur daha çevirir. Aile görüşmesinde önerilen şey soruyu görmezden gelmek değil, önceden kararlaştırılmış bir yanıtla sınırlı kalmak ve güvence vermeyi kademeli olarak azaltmaktır.
Merak etmekle ve normal bir soru sormakla karıştırılır. Ayırt eden nokta tekrar ve rahatlamanın süresidir: bilgi alan kişi rahatlar ve konuyu kapatır, güvence arayan kişi kısa süre sonra aynı soruya döner.
Ayrıntılı bilgi
OKB olduğumu nasıl anlarım? Titizlik ile obsesif kompulsif bozukluğu ayıran altı soru: süre, sıkıntı, direnç, kaçınma, aile ve işlevsellik.
Yazıyı okuyun : Takıntı mı, OKB mi? Kendinize sorabileceğiniz altı soru